Etiket arşivi: zayıflama

“En geç ara öğünü 21:30 gibi ya da en az 2 saat önce olması gerekiyor. Çünkü akÅŸam 19:00 itibarı ile metabolizmamız yavaÅŸlar ve yediklerimizin yaÄŸa dönüşümü hızlanır. Geç yatıp geç uyanmak ise metabolizmanın daha da yavaÅŸlamasına neden olarak giderek artan … Okumaya devam et →